TrendingUncategorized

Gaya Hidup Sehat tapi Gak Bikin Penat!

Halo FooDies! Penasaran deh, apa sih yang jadi goal dan resolusi kamu di tahun ini? Semoga salah satunya adalah hidup sehat, ya!

Beberapa tahun belakangan ini, kita semakin diingatkan pentingnya hidup sehat, nih. Namun, mengubah pola hidup menjadi lebih sehat mungkin gak semudah itu untuk sebagian besar dari kita. Kamu pasti sudah sering dengar deh, atau bahkan mengalami sendiri, tentang besarnya motivasi hidup sehat di awal tahun yang semakin lama malah memudar.

Karena itu, FooDoo mau membagikan tips pola hidup sehat yang gak nyiksa dan gak bikin penat!

Jalan kaki

Banyak dari kita berolahraga terlalu berat, padahal tubuh kita belum terbiasa. Kamu bisa start small kok, misalnya dengan jalan kaki lebih sering! 

Ternyata, jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga paling baik lho! Semua orang bisa melakukannya tanpa perlu peralatan canggih dan mahal. Selain itu, jalan kaki juga tidak menguras terlalu banyak energi, bisa dilakukan dimana aja, dan pastinya, bikin mood jadi lebih baik! Coba deh luangkan beberapa menit untuk berjalan kaki di sekitar tempat tinggal kamu sambil menikmati pemandangan. Kamu juga turut mengurangi risiko penyakit jantung dan struk, menguatkan otot, menurunkan kadar gula darah, membakar kalori, dan banyak lagi!

Tingkatkan kualitas tidur

Siapa sih yang gak suka tidur? Sayangnya, banyak dari kita gak lagi tidur dengan maksimal karena banyaknya kesibukan, beban pikiran, ataupun terlalu banyak bermain gadget. Yuk tambahkan waktu tidur kamu sebanyak 15-30 menit aja setiap harinya! Kamu pasti merasakan perubahan besar, khususnya dalam aspek energi, produktivitas, mood, dan imunitas!

Saat tidur, pastikan juga kamu gak ter-distract dengan TV, HP, atau pekerjaan, ya! Dengan begitu, kualitas tidur kamu akan lebih baik dan kamu akan merasa lebih segar saat bangun.

Minum lebih banyak

Minum air adalah salah satu hal termudah yang bisa kita lakukan agar lebih sehat. Air dapat melancarkan metabolisme sekaligus membantu tubuh mengontrol nafsu makan, lho! Mungkin, kamu termasuk orang yang gak suka minum air. Untuk mengakalinya, kamu bisa membuat infused water dari buah favorit kamu seperti beri, lemon, timun, atau mint, agar air yang kamu minum lebih menyegarkan dan enak.

Makan makanan sehat yang memang kamu suka

Mulai makan lebih sehat bukan hal yang mudah. Mungkin, stop makan junk food atau minum yang manis-manis tuh rasanya susah banget! Padahal, ada banyak lho makanan sehat yang bisa kamu nikmati tanpa nyiksa, dan rasanya memang enak. Kamu bisa mencoba salad dengan berbagai bahan favorit kamu, atau mencari alternatif untuk dessert kesukaanmu. Coba deh berkreasi sendiri, atau kalau mau lebih praktis, kamu bisa cari rekomendasi terpercaya dari FooDies di aplikasi FooDoo! Perlahan tapi pasti, kamu bisa kok membangun pola makan yang lebih sehat!

Yuk, coba tips di atas untuk membangun gaya hidup sehat tanpa bikin penat! Selamat mencoba!